めざせ！しまなみ海道 サイクリング入門

商品コード：978-4-86144-649-8

1,320円(税込)

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2022年４月28日（木）発売

ふだん使いから非日常の旅へ！
スポーツ自転車は持ってるけれど、通勤以外で使い道がわからない、すぐにお尻が痛くなる、出先でのトラブルが不安……そんな方の素朴な疑問に応え、サイクリングの魅力や楽しみ方を伝える実践的な入門書です。近場からサイクリングロードへ、輪行日帰りから宿泊ライドへとステップアップし、最終的にはサイクリスト憧れの「しまなみ海道」を通して、求められる多くのノウハウを紹介します。

CONTENTS

PART 1
サイクリングをはじめよう
サイクリングの7大アイテム
乗車前のチェック事項
走りかたの基本
自転車の走行スペース
「変速」を使いこなす
パンク修理術
プロに教わる変速調整



PART 2
サイクリングロードを走ってみよう
ウエアとバッグ選びで長い時間を快適に
サイクリングロードに入る前に
定期的な水分補給とストレッチ
乗車ポジションを見直してみよう
お尻の痛みと向き合う
サイクリングロードの賢い使い方
関東近郊おすすめサイクリングロード


PART 3
サイクリングのテーマとルート作り
机上旅行のすすめ
自転車のタイプと道の相性
「輪行」で遠征サイクリングへ
輪行ガイド
輪行を駆使して伊豆の名峠へ
鉄道輪行の基本ノウハウ


PART 4
宿泊サイクリングへ
大きめバッグで旅の可能性は無限大
サイクリングにプラスαを
一泊ライドin大島


PART 5
しまなみ海道を走ろう！
ロードバイクでしまなみ海道へ
ビンディングペダル入門
しまなみ＆ゆめしま海道へ
お掃除＆メンテナンス
消耗する部品を確認
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